CADERNOS DO CETRES

segunda-feira, 14 de março de 2011

Links com notícias do CETRES

http://www.crub.org.br/noticia_detalhar.php?id_noticias=2026

[10/03/2011]

UCPel promove Oficina em Saúde para Hipertensos

O Centro de Extensão em Atenção à Terceira Idade da Universidade Católica de Pelotas (CETRES/UCPel) realizará Oficina de Ação Educativa em Saúde para Hipertensos a partir do dia 15 de março, com início às 14 horas. Os encontros irão ocorrer uma vez por semana durante dois meses e podem participar hipertensos com 60 anos ou mais.

A oficina, que é gratuita, será desenvolvida pelas acadêmicas Caroline Viaceli e Paola Medeiros do curso de Fisioterapia da UCPel. Segundo elas, o objetivo é estimular os participantes a adotarem um estilo de vida saudável a partir de ações educativas em saúde. Por isso, serão feitas discussões em grupo por meio de dinâmicas de criatividade e sensibilidade sobre a hipertensão arterial sistêmica.

A Oficina de Ação Educativa em Saúde para Hipertensos será realizada na avenida Domingos de Almeida, 3.150, primeiro piso. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (53)3228.9273.

http://www.ucpel.tche.br/portal/index.php?secao=noticias&id=3276

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)

Corrigindo velhos ditados populares , para viver melhor

CACHORRO VELHO NÃO APRENDE NOVOS TRUQUES

POR

VOCÊ CONSEGUE ENSINAR A UM CACHORRO VELHO MUITO MAIS QUE NOVOS TRUQUES.

ANTES SÓ DO QUE MAL ACOMPANHADO

POR

ANTES NÃO TÃO BEM ACOMPANHADO DO QUE SÓ. NÃO SEJA TÃO EXIGENTE.

A DOR ENSINA A GEMER:

POR

ANTES DE SENTIR DOR, PROCURE SEU MÉDICO. PARA NÃO PRECISAR FICAR GEMENDO NOS OUVIDOS ALHEIOS.

A MAIOR CERTEZA DA VIDA É A MORTE.

POR

A MAIOR CERTEZA DA VIDA É ESTAR VIVO.VIVA CADA MINUTO DA MELHOR MANEIRA POSSÍVEL.

QUEM ESPERA SEMPRE ALCANÇA.

POR

NÃO FIQUE PARADO. CORRA ATRÁS DE SEUS SONHOS

A MELHOR IDADE

“Agora é tempo de sentir-se juntando as bordas do barco. Em um círculo completo e pleno. Abrir as comportas do coração. Arrefecer o freio da razão. Não temer a imaginação. Ultrapassar o arco-íris da iniciação. Deixar de contabilizar a emoção. Estender os braços sem medo. Revelar pequenos segredos. Manter o peito aberto. Brincar com meus defeitos, pedaços de meu mundo secreto. Abdicar de qualquer direito, para driblar o preconceito. Jogar para o alto as inseguranças. Desvencilhar-se do peso das obrigações, Escrever novas e leves canções. Vestir asas nos pés alquebrados. Saber das palavras o significado. Ter várias e infinitas moradas, para chegar sem hora marcada. Ser capaz de compreender, omitindo julgamentos. Abrir da porta o cadeado, pois nada nos será tomado.

Amar, amar, de todos os modos. Até mesmo de modo errado. Você me olha e se pergunta: Onde está a lógica que conduz à vida? Se agora sente as regras, as amarras, sabendo que eu levei uma vida a desafiá-las para perceber depois de tudo, que podemos ignorá-las, mas se puder ler em meus olhos, verás neles um manso espelho d`água, onde todas as lágrimas se transformaram, porque embora eu não o soubesse, todas elas eram abençoadas.

Autor: M.Salete Interciso

APRENDI COM A MATURIDADE

Aprendi que não importa o que aconteça, ou quão ruim pareça o dia de hoje, a vida continua, e amanhã será melhor.

Aprendi que se pode conhecer melhor uma pessoa, pela forma como ela lida com três coisas:
um dia chuvoso
uma bagagem perdida e os fios das luzes de uma árvores de naral que se embaraçaram.

Aprendi que não importa o tipo de relacionamento que se tenha com nossos pais, vamos sentir falta deles quando eles partirem.

Aprendi que "saber ganhar" a vida não é a mesma coisa que "saber viver a vida".

Aprendi que a vida às vezes nos dá uma segunda chance, e que
viver não é só receber, é também dar.

Aprendi que se você procurar desesperadamente pela felicidade, vai se iludir, mas se focalizar a atenção na família, nos amigos, nas necesidades dos outros, no trabalho e procurar fazer o melhor, a felicidade vai encontrá-lo.

Aprendi que sempre que decido algo com o coração aberto, geralmente acerto.

Aprendi que quando sinto dores, não preciso ser uma dor para os outros.

Aprendi que diariamente preciso abraçar e tocar alguém. As pessoas gostam de um toque humano: segurar na mão, receber um abraço afetuoso ou , simplesmente um tapinha amigável nas costas.

Aprendi que ainda tenho muito que aprender...

E, por isso, espero que você aprenda isso antes do que eu aprendi.

CETRES/ UCPEL

A IDADE E A MUDANÇA

A IDADE E A MUDANÇA

*Lya Luft*

*Mês passado participei de um evento sobre as mulheres no mundocontemporâneo .*

*Era um bate-papo com uma platéia composta de umas 250 mulheres de todas as raças, credos e idades. *

*E por falar em idade, lá pelas tantas, fui questionada sobre a minha e,como não me envergonho dela, respondi. *

*Foi um momento inesquecível... *

*A platéia inteira fez um 'oooohh' de descrédito. *

*Aí fiquei pensando: 'pô, estou neste auditório há quase uma hora exibindo minha inteligência, e a única coisa que provocou uma reação calorosa da mulherada foi o fato de eu não aparentar a idade que tenho? Onde é que nós estamos?'*

*Onde não sei, mas estamos correndo atrás de algo caquético chamado'juventude eterna'. Estão todos em busca da reversão do tempo.*

*Acho ótimo, porque decrepitude também não é meu sonho de consumo, mas cirurgias estéticas não dão conta desse assunto sozinhas.*

*Há um outro truque que faz com que continuemos a ser chamadas de senhoritas mesmo em idade avançada.*
*A fonte da juventude chama-se "mudança".*

*De fato, quem é escravo da repetição está condenado a virar cadáver antes da hora. *

*A única maneira de ser idoso sem envelhecer é não se opor a novoscomportamentos, é ter disposição para guinadas. *

*Eu pretendo morrer jovem aos 120 anos. * *Mudança, o que vem a ser tal coisa?*

*Minha mãe recentemente mudou do apartamento enorme em que morou a vida toda para um bem menorzinho. *

*Teve que vender e doar mais da metade dos móveis e tranqueiras, que havia guardado e, mesmo tendo feito isso com certa dor, ao conquistar uma vida mais compacta e simplificada, rejuvenesceu.*

*Uma amiga casada há 38 anos cansou das galinhagens do marido e o mandou passear, sem temer ficar sozinha aos 65 anos. *

*Rejuvenesceu.*

*Uma outra cansou da pauleira urbana e trocou um baita emprego por um não tão bom, só que em Florianópolis, onde ela vai à praia sempre que tem sol. *

*Rejuvenesceu.*

*Toda mudança cobra um alto preço emocional. *

*Antes de se tomar uma decisão difícil, e durante a tomada, chora-se muito, os questionamentos são inúmeros, a vida se desestabiliza. *

*Mas então chega o depois, a coisa feita, e aí a recompensa ficaescancarada na face.*

*Mudanças fazem milagres por nossos olhos, e é no olhar que se percebe a tal juventude eterna. *

*Um olhar opaco pode ser puxado e repuxado por um cirurgião a ponto de as rugas sumirem, só que continuará opaco porque não existe plástica que resgate seu brilho.*

*Quem dá brilho ao olhar é a vida que a gente optou por levar.*

*Olhe-se no espelho...*

CRÔNICA DE RUBEM ALVES

A GENTE É VELHO

A gente é velho quando, para descer uma escada, segura firme no corrimão. E os olhos olham para baixo para medir o tamanho dos degraus e a posição dos pés.

Quando eu era moço, não era assim. Não segurava no corrimão e não media degraus e pés. Descia os dois lances de escada do sobrado do meu avô com a mesma fúria com que um pianista toca o prelúdio 16, de Chopin. Ele, pianista, não pensa. Se pensasse, não conseguiria tocar, porque o pensamento não consegue seguir a velocidade das notas. Toca porque seus dedos sabem sem que a cabeça saiba. O pianista se abandona ao saber do corpo. Assim descia eu as escadas do sobradão do meu avô. Mas no dia em que o pé começou a tropeçar, a cabeça compreendeu que eles, os pés, já não sabiam como sabiam antes. Agora é preciso o corrimão. Depois virão as bengalas, corrimões portáteis que se leva por onde se vai.

A gente é velho quando, no restaurante, é preciso cuidado ao se levantar. Moço, as pernas sabem medir as distâncias que há debaixo da mesa. Mas, agora, é preciso olhar para medir a distância que há entre o pé da mesa e o bico do sapato. Há sempre o perigo de que o bico do sapato esbarre no pé da mesa e o pé da mesa lhe dê uma rasteira, você se estatelando no chão. Quando se é velho, até uma pequena queda pode se transformar em catástrofe. Há sempre o perigo de uma fratura.

A gente é velho quando é objeto de humilhações bondosas. Como aquela que aconteceu comigo 25 anos atrás. O metrô estava cheio. Jovem, segurei-me num balaustre. Notei então que uma jovem de uns 25 anos me olhava com um olhar amoroso. Olhei para ela. E houve um momento de suspensão romântica. Minha cabeça e meu coração se alegraram. Até o momento em que ela se levantou com um sorriso e me ofereceu o seu lugar. Foi um gesto de bondade. Com o seu gesto ela me dizia: "O senhor me trás memórias ternas do meu avô..."

A gente é velho quando entra no box do chuveiro com passos medrosos e cuidadosos. Há sempre o perigo de um escorregão. Por via das dúvidas, mandei instalar no box da minha casa uma daquelas barras metálicas horizontais que funcionam como corrimão.

A gente é velho quando começa a ter medo dos tapetes. Os tapetes são perigosos de duas maneiras. Há os pequenos tapetes de fundo liso, que escorregam. E há os grandes tapetes que ficam com as pontas levantadas e que fazem ondas. O pé dos velhos movimenta-se no arrasto e tropeça na ponta levantada do tapete ou na armadilha da onda

A gente é velho quando começa a ter medo dos fotógrafos. Fugir das fotos de perfil porque nelas as barbelas de nelore aparecem. Nelore é um boi branco. Os pastos estão cheios deles, vivos, e as mesas também, sob o disfarce de bifes. E eles têm uma papada balançante, as barbelas, que vai da ponta do queixo (boi tem queixo?) até o peito. Velhice é quando as barbelas de nelore começam a aparecer. Aí vem a humilhação conclusiva. Prontas as fotos, eles nos mostram e dizem: "Como você está bem!"

A gente é velho quando, tendo de subir ao palco para dar uma palestra, tem sempre uma jovem simpática que nos oferece a mão, temendo que a gente se desequilibre e caia. A gente aceita o oferecimento com um sorriso. Nunca se sabe...

A gente é velho quando perde a vergonha e se desnuda fazendo as confissões que acabei de fazer...

Autor: Rubem Alves

PROGRAMAÇÃO DA FENADOCE

ATIVIDADES PARA A TERCEIRA IDADE NA 18ª FENADOCE
CETRES/UCPEL
Dia 26 de maio
Palestra: “Envelhecimento Bem - Sucedido: Vida mais Feliz.”
Palestrante: Psic. Sulanita C. de Arruda
Horário: 15h
Local: Auditório 400
Dia 28 de maio
Bailanta da Terceira Idade
Escolha dos Melhores Dançarinos
Horário: 14h às 18h
Local: Estância Princesa do Sul
Dia 31 de maio
Desfile de Modas da Maturidade
Horário: 16h
Local: Setor Moda
Dia 02 de junho
Dia da Saúde / Atividade Física
Horário: 15h
Local: Auditório 400
Dia 04 de junho
IV Mostra Artístico-Cultural da Maturidade
Horário: 15h às 18h
Local: Palco da Praça da Alimentação
Dia 07 de junho
Dia da Vaidade
Atividades: corte de cabelo,
embelezamento de unhas, limpeza de pele, maquiagem e pedicure.
Horário: 15h às 18h
Local: Auditório 400
Dia 10 de junho
Baile Doces Embalos da Maturidade
Desfile das Rainhas dos Grupos de Idosos de Pelotas e região.
Horário: 14h às 18h
Local: Estância Princesa do Sul

ORAÇÃO DO ENVELHECIMENTO

“ SENHOR!ENSINA-ME A ENVELHECER.
CONVENCE-ME DE QUE A COMUNIDADE NÃO ME FAZ NENHUM AGRAVO SE ME VAI EXONERANDO DE RESPONSABILIDADES.

SE NÃO SOLICITA MAIS A MINHA OPINIÃO.

SE ESCOLHE OUTROS PARA OCUPAREM O MEU LUGAR.
DESPOJA-ME DO ORGULHO DA EXPERIÊNCIA ACUMULADA E DA VELEIDADE DE ME JULGAR INSUBSTITUÍVEL.

QUE EU SAIBA VER, NO GRADATIVO DESPRENDIMENTO DAS COISAS, APENAS A LEI DO TEMPO.

QUE EU DESCUBRA, NESSA TRANSFEREÊNCIA DE ENCARGOS, UMA DAS PALPITANTES EXPRESSÕES DA VIDA QUE SE RENOVA, SOB O IMPULSO DA TUA PROVIDÊNCIA.

FAZEI, SENHOR, QUE EU CONSIGA AINDA SER ÚTIL NESTA TERRA, CONTRIBUINDO COM OTIMISMO E COM A ORAÇÃO, PARA A ALEGRIA E A CORAGEM DE QUEM RECEBE O TURNO DAS RESPONSABILIDADES.

QUE EU VIVA, SEM PERDER O CONTATO HUMILDE E SERENO COM O MUNDO EM TRANSFORMAÇÃO.

QUE NÃO LAMENTE O PASSADO, MAS AIBA FAZER DE MEUS SOFRIMENTOS PESSOAIS UM DOM DE REPARAÇÃO SOCIAL.

SENHOR, FAZEI COM QUE O MEU AFASTAMENTO DO CAMPO DE TRABALHO SEJA SIMPLE E NATURAL, COMO UM SERENO, FELIZ E LUMINOSO PÔR-DO-SOL.”

(AUTOR ANÔNIMO)
LIVRO: COMO TRANSFORMAR A TERCEIRA IDADE NA MELHOR IDADE
AUTOR: DR.LUIZ FREITAG